Як правильно одягатися для активного відпочинку: layering system для туристів.

Правильний одяг у поході — це не про моду, а про комфорт, безпеку та ефективну терморегуляцію. Погода, особливо в горах чи в міжсезоння, може змінюватися за лічені хвилини, і саме тому система пошарового одягу (layering system) стала стандартом для досвідчених туристів.

У цій статті ми детально розглянемо, як правильно одягатися для активного відпочинку, на які шари ділиться екіпірування та як уникнути переохолодження або перегріву під час походів.

Що таке layering system?

Layering system — це багатошарова система одягу, де кожен шар виконує окрему функцію:

• Базовий шар — відводить вологу від тіла

• Ізоляційний шар — зберігає тепло

• Зовнішній (захисний) шар — захищає від дощу, снігу, вітру

Таке поєднання дозволяє легко адаптувати одяг до змін погоди, регулювати температуру тіла та зберігати сухість.

Базовий шар: сухість понад усе

Базовий шар — це одяг, який безпосередньо контактує з тілом. Він повинен швидко відводити вологу (піт) і залишати тіло сухим. Ідеальні матеріали: синтетика (поліестер, поліпропілен) або мериносова вовна.

Чого уникати: бавовна — вона вбирає вологу, довго сохне й швидко охолоджує тіло.

Ізоляційний шар: зберігаємо тепло

Мета середнього шару — утримувати тепло. Він не повинен бути надто товстим, але має створювати повітряний прошарок. Найкращі варіанти:

• Фліс — легкий, дихає, швидко сохне

• Пуховики — для холодної погоди (але в сухих умовах)

• Синтетичні утеплювачі (Primaloft, Coreloft) — працюють навіть у вологому стані.

🔹 Зовнішній шар: захист від негоди

Цей шар має бути водо- та вітронепроникним, але водночас дихаючим. Хороші мембрани (Gore-Tex, eVent, Dermizax) дозволяють тілу «дихати», не пропускаючи воду всередину.

Обирайте куртки з капюшоном, вентиляційними отворами, налаштуванням манжет і поясу, щоб забезпечити максимальний захист.

Що з нижньою частиною?

Принцип layering працює і для штанів:

• Термоштани — як базовий шар

• Флісові/утеплені штани — за необхідності

• Мембранні штани — захищають від вологи та вітру

Також важливо обирати шкарпетки з мериносової вовни або спеціальні трекінгові, які зменшують ризик натирань.

Поради щодо комбінування шарів

1. Не перегрівайтеся – знімайте ізоляційний шар при активному русі.

2. Не запізнюйтесь із одяганням – вдягайте захисний шар до того, як почне йти дощ.

3. Провітрюйтеся – відкривайте вентиляцію у куртці, коли жарко.

4. Слідкуйте за вагою спорядження – усі шари мають бути легкими й компактними.

Layering у різні сезони

• Весна/осінь: базовий + фліс + легка мембрана

• Зима: базовий + утеплювач + мембранна куртка

• Літо (у горах): базовий + легка вітрозахисна куртка

Висновок

Система пошарового одягу — ключ до комфорту в походах будь-якої складності та тривалості. Ретельно підібрані шари дозволяють не лише адаптуватися до погодних умов, а й запобігти переохолодженню, перегріву чи надмірній пітливості. Обираючи спорядження, пам’ятайте: якісний одяг — це не витрати, а інвестиція в безпеку та комфорт.